Sommer, Sonne, Hitzewelle - Erfrischungstipps und bewusster Umgang mit Wasser an heißen Tagen

Hitzeperiode und trotzdem einen kühlen Kopf bewahren? Für viele stellen die hochsommerlichen Temperaturen eine Herausforderung des Alltags dar. An dieser Stelle ein paar Tipps und Tricks für das eigene Wohl sowie die Umwelt, um „cooler“ und ressourcenbewusster durch den Tag zukommen:

• Dehydration vermeiden: Für eine ausreichende Wasserzufuhr zu sorgen und kleine Erfrischungspausen (z. B. kaltes Wasser über die Unterarme/Handgelenke/Nacken laufen lassen) zwischendurch sind das A und O!                                                                            
• Richtige Klimatisierung: Richtig Lüften will gelernt sein – Öffnen Sie frühmorgens Fenster und Türen im Haus, um für den nötigen Durchzug mit kühler Morgenluft zu sorgen. Sobald Sie das Haus oder die Wohnung zur Arbeit verlassen, schließen Sie diese wieder und lassen vorhandene Rollläden nur soweit runter, dass ein Spalt offenbleibt. Damit erhalten Sie die Luftzirkulation und verhindern, dass sich die Hitze stauen kann. Ventilatoren oder eine mobile Klimaanlage sind ebenfalls gern gesehen. Jalousien und Vorhänge sollten vor Verlassen der eigenen vier Wände ebenfalls geschlossen sein.                                                                        
• Luftige Kleidung: Lassen Sie Ihren Körper atmen! Am besten geeignet für die heißen Temperaturen sind helle Farben und atmungsaktive Stoffe wie z. B. Leinen sowie eine luftdurchlässige Kopfbedeckung. Hauteng liegt momentan eher nicht im Trend.      
• Wasserressourcen schonen: Neben Ihrem eigenen Wohlergehen leiden auch unsere natürlichen Ressourcen unter der starken Hitze. Achten Sie auf einen möglichst bewussten Verbrauch und Umgang mit unserem hochwertigen Gut Wasser und vermeiden beispielsweise den privaten Badespaß im Garten in Form einer Pool-Befüllung oder ähnlichem extensiven Wasserverbrauch – die Umwelt dankt es Ihnen. Es gibt ja zum Glück auch anderweitige schöne Möglichkeiten sich Abhilfe zu schaffen - zum Beispiel den Sprung ins kühle Nass in den See!                                                                                                                                                           
• Achtsam sein: Besonders ältere, kranke und pflegebedürftige Menschen sowie Kleinkinder sind bei extremer Hitze einem höheren Risiko ausgesetzt. Ein aufmerksames Auge nicht nur für sich selber, sondern auch für seine Mitmenschen ist an sehr heißen Sommertagen goldwert und kann Leben retten. 

Weitere Tipps und Empfehlungen finden Sie auf der Seite des Bundesumweltministeriums:

https://www.bundesumweltministerium.de/publikation/den-klimawandel-gesund-meistern-tipps-fuer-heisse-tage